「好きなはずなのに、どうしてこんなにつらいの？」
恋愛は本来、幸せを感じるもののはずなのに、思い通りにいかないときや、相手との距離を感じるとき、心が重くなってしまうことがあります。
苦しい恋の中で、涙がこぼれそうな夜は、誰にでもあるものです。
そんなときに大切なのは、相手のことばかりを考えるのではなく、一度自分に目を向けてみること。
「私は今、どう感じてる？」「自分の気持ち、大事にできてるかな？」
今回は、恋がつらくなったときに、そっと見直してほしい“自分との向き合い方”をご紹介します。
恋愛が苦しくなったときに見直したい自分のこと
相手の気持ちばかり気にしすぎていない？
「連絡が遅いのは嫌われたから？」「私のこと、本当は好きじゃないのかも…」
恋が不安定に感じると、相手の気持ちを読み取ろうとするあまり、自分の心を置き去りにしてしまいがちです。
でも、相手の気持ちを探るよりも大切なのは、「自分はどうしたいのか」「どういう関係を築きたいのか」を見つめ直すこと。
恋はふたりでつくるもの。まずはあなた自身の気持ちに正直になってみてください。
恋がすべてになっていない？
恋をすると、気がつけば日常が「彼中心」に。
でも、恋愛だけに自分の幸せを預けてしまうと、不安も寂しさもどんどん大きくなってしまいます。
趣味や仕事、友人関係など、恋愛以外にもあなたを満たしてくれるものがきっとあるはず。
自分の世界を豊かにすることで、恋愛に振り回されにくくなります。
無理に“いい子”を演じていない？
相手に好かれたくて、嫌われたくなくて、本当の自分を隠していませんか？
つらい気持ちを我慢して笑ったり、言いたいことを飲み込んだり…。
でも、それは長くは続きません。
恋愛は“がんばること”よりも“自然にいられること”のほうが大切です。
あなたらしくいられる関係こそ、本当に心地よい恋愛のはず。
自分の価値を誰かの態度で決めていない？
相手の言動に一喜一憂して、「自分には価値がない」と感じてしまうことはありませんか？
けれど、人にどう思われるかで、あなたの価値が決まるわけではありません。
あなたはあなたのままで、すでに十分価値があります。
恋愛の中で自分の価値を見失いそうになったら、静かに深呼吸して、「私は私でいい」と心に言い聞かせてみてください。
この恋が教えてくれる“気づき”を受け取る
うまくいかない恋の中にも、あなたを成長させてくれる“気づき”があります。
相手との関係性、感情の波、自分の癖――。
それらすべてが、未来のあなたにきっと意味を持つはずです。
この恋の「つらさ」が、あなたをもっと優しく、強くしてくれます。
まとめ
恋が苦しいとき、自分を責めたり、未来が見えなくなったりすることもありますよね。
でも、そんなときこそ自分に優しくしてあげてください。
「今つらいのは、それだけ一生懸命に誰かを想っているから」――そう思えたら、少しだけ心が軽くなるかもしれません。
自分を大切にできる人こそ、本当に幸せな恋ができる人です。
まずは今日、自分の心に小さな“ありがとう”を伝えてみましょう。
